2021年3月9日，北京市卫健委印发的《2021年北京市老龄健康工作要点》中，首次以要点的形式正式提出“失乐老人”的概念。这标志着以心理健康问题为表征的老年人“失乐”，将与“失能”、“失智”一起，成为我国老龄健康未来工作规划的关注重点。

什么是“失乐老人”？

“失乐”是指由于疾病、空巢、孤独、流动等原因而导致的老年心理问题。

海外学者相关研究发现，相比于侧重身体健康的“失能”，心理健康的“失乐”更容易受到社会因素的影响，个人的经济社会地位和社会支持越低，“失乐”的风险就越大，进而造成老年心理健康的社会不平等。相关实证研究还发现，“失乐”往往不是单独产生影响，而是与“失能”、“失智”相互作用叠加，进而对老年人的生活质量产生复合型影响。 

相比于身体健康问题的高咨询率，老年人心理健康具有低发现率和低救治率的特点。即使是多发性合并症患者，也往往会被忽略。世卫组织调查报告显示，作为抑郁症发病率高峰人群，抑郁症老年患者正规治疗比例不足10%。对于丧偶或独身率更高的老年女性而言，抑郁症患病率和重症率显著高于男性。此外，由于老年疾病复合型特征，医务人员也更为关注就诊老年人的各类急慢性显性病症，而往往忽视心理疾病等隐形病症。

我们应当如何提高老年人的心理健康水平呢？

1 识老、服老、不怕老

对于衰老和死亡的恐惧会使得老年人产生负面情绪，进而影响身心健康。生老病死是任何人不能逃脱的自然法则，老年人要正确认识自己逐渐衰老、身体机能逐渐衰退的现象，同时还要认识到心理上出现的一些变化（如固执、易怒等），学会自我调适。要接受自己确实开始衰老的事实，应做符合自身角色、身份和能力的事情。要接受现实，积极生活，同样会活得精彩、丰富而有价值。

2 加强锻炼，正视疾病，开心生活

因老年人体弱多病、行动不便，有时不能参加正常的社交生活，会加重孤独感。坚持锻炼身体，可增强体质，减少疾病，提高老年人积极面对生活的乐观情绪。积极面对疾病，合理治疗，淡化疾病对日常生活的影响，带着症状愉快地享受生活，这样老年人对自我的健康评价就会相对提高，晚年的幸福感也会随之增加，继续让生命放出光彩。

3 积极融入社会，寻求社会帮助

老年人不要自我封闭，要主动走出去，融入到社会之中，积极参与社会活动，做到“老有所为”、“老有所乐”。一方面，可以继续学习，提高自身价值，增加自信感；另一方面，在活动与人际交往中摆脱空虚感、孤独感，增进友谊，互帮互助，获得精神上的充实。老年人有许多不便，需要他人的帮助，因此必须寻求家庭和社会的更多支持，以提升其幸福感。

4 宽容理解儿女，营造和睦的家庭氛围

老年人要经常与儿女沟通情感，宣泄思念情绪，以得到子女的更多关爱。另外，对于孤寡老人，可选择再婚，重组家庭，重拾从前老伴对自己的支持、安慰、体贴与照料，重新获得感情上的支持，构建幸福家园。 

5 培养各种兴趣爱好，自娱自乐，丰富业余生活

培养兴趣爱好（如琴、棋、书、画、种花、养鸟、钓鱼等），充实生活，陶冶情操，培养老人对生活的热爱，从中体会人生的乐趣。参加社区各种老年文体活动，如打太极拳、跳交谊舞、参加合唱团等等，增进身心健康。不断学习，做到活到老学到老，如看书读报、学电脑、学英语、学做手工等，既可以学到新知识、丰富大脑，又可以在娱乐中跟上时代的步伐。合理安排作息时间，做到劳逸结合。不做损害身心健康的活动，如通宵打麻将、长时间玩电脑游戏等。

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