如今，熬夜成了年轻一代的生活常态。他们当中，大多数都是报复性熬夜。晚上躺在床上，一旦打开手机就跟打了鸡血似的，抖音刷不完、小说看不完、电视剧......越熬越兴奋，一看时间已经是凌晨2点，如何能保证睡眠质量？这样下去直到身体出现问题，影响健康，还可能会变胖。
在大多数人看来，肥胖的原因无非是吃得多、运动少或者是遗传因素。
但是你知道吗？睡眠不足，也会导致肥胖风险增加。
美国国家心理卫生学会的一项研究发现，当一个人睡觉时，他的身体会释放一种叫做“瘦体素”的化学物质，它可以提醒人们已经吃饱了，从而控制脂肪的数量。专家们还指出，睡眠不足可能会影响荷尔蒙的分泌，这些荷尔蒙有助于白天燃烧卡路里。
研究人员对大约500名27岁至40岁的成年人进行了13年的跟踪调查，发现在这段时间里，女性每晚的平均睡眠时间从7.7小时减少到7.3小时，男性从7.1小时减少到6.9小时。在同一时期，这些人平均增加了5磅。每晚睡眠不足6小时的人体重增加最多。
然而，领导这项研究的哈斯勒医生承认，导致这种情况出现的其中一项因素是熬夜时间越长，吃东西的空余时间就越多。
哈佛医学院睡眠专家帕特尔也表示，多种化学物质和激素已被证明在控制食欲和体重增加方面都发挥了作用。人体内相关化学物质和激素的分泌的改变会随着睡眠时间增加或减少一两个小时而改变。
除此之外，睡眠不足还会影响大脑思维、正常生长发育、内分泌和免疫功能，这可能会增加人体血液中胆固醇的含量，增加患心脏病的风险。而且对于患有高血压、糖尿病和心脏病的人来说，长期缺乏睡眠会增加并发症的风险，损害他们的健康。
当今的社会发展迅速，快节奏的生活，工作和学习繁重，以致睡眠不足的现象普遍存在，在生活和健康方面造成了许多负面影响。如今，这种正常的睡眠不足并没有引起所有人的注意，而且经常被忽视，这很容易诱发疾病。
